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トレーニング　３日目

先ずは伊吹山ヒルクライムに向けての練習です。
本日は第一日曜ということもあり、ＡＭ６時過ぎから消防の出動日に当たっていました。
いつもの調子でＡＭ４時半起床では間に合わないと思い、１時間ほど早く起きました。
ローラー台に跨ったのがＡＭ４：００！！
アホだと思われるかも知れませんが、日課にしている３０Ｋｍ・約１時間半のトレーニングを行いました・・・
最後、ちょっとだけ追い込みました。
普段からのトレーニングメニューは、時速約２０Ｋｍ/ｈで約１時間・距離にして２０ＫＭをペダリング。
その後、糖分をあめで補い、水分補給。
その後、約３０分強の時間であと１０Ｋｍ。
ギアは、コンパクトクランク ３４Ｘ１５。
今日だけはＡＭ５：３０分過ぎに終了し、シャワーを浴びてウェアを洗濯。
その後、消防活動に移りました。
明日も２日酔いが無ければ頑張ります！？　　　　　　　　　　キヨシ商会　でした・・・・・


2012年3月4日 日曜日　コメント : 2　サイクリング
COMMENT

“トレーニング　３日目” への2件のフィードバック

  1. びゃっこ より:
    2012年3月5日 6:31 PM

    比叡山ヒルクライムでキヨシさんに
    スタートダッシュでブッちぎられて、ゴールした時に
    キヨシさん「いや～。伊吹に比べたら余裕っすわ。」
    　オレ　　「エーーー。」
    キヨシさん「びゃっこさんゴールするまで10分くらい待ちましたわｗｗｗ」
    　オレ　　「エェｪｪーーー。」
    てな、夢を見ましたよっと。

  2. オーナー より:
    2012年3月5日 9:02 PM

    今回は気合入っています。
    そうなれば良いのですが、先ずは体重１０Ｋｇダウンが目標。
    今度はいける気がします・・・


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