滋賀県守山市自転車・バイク・車の修理整備カスタムならキヨシ商会

今朝もトレーニングを行いました。
今月に入ってから開始した朝練ですが、１・１８・２６日を除いた全てに対応しています。
最近では何とか踏める(回せる)ようになってきました。
果たしで私の非力なエンジンで乗り越えられるのでしょうか・・・

今朝もＡＭ４：００に起床し、準備を行いトレーニングを開始。
気にしているのは水分補給です。
先ず起きてすぐ一番にコップ２杯の水を飲みます。
１時間３０分のトレーニングを３分割し、合間に水分補給を行います。
脳梗塞や心筋梗塞にはなりたくないですから！？
健康志向のお客様が急増しているのは間違いありません。
私もこの一人です。
自転車に乗りませんか？　　　　　　　　　　キヨシ商会　でした・・・・・

早朝トレーニングをしているマシンです。
ローラー台トレーニングを行っているマシンだけにストレスが溜まっています。
ＢＢ周りとクランク・リヤホイール・ハブ周りのオーバーホールを実施。
グリースが乳化し、コンディションは良くはありませんでした・・・

本日までに約２４０Ｋｍ・８日間のトレーニングを終えました。
さすがに疲労困憊のマシンでしたが、本日の作業でリニューアル！
明日以降のトレーニングに備えます。
回転部分には十二分にグリースアップを行い、各パーツの洗浄も行いました。
明日以降も気持ち良くトレーニングが行えます様に．．．
伊吹山までには１,５００Ｋｍは走らないと！？　　　　　　　　　　キヨシ商会　でした・・・・・

先ずは伊吹山ヒルクライムに向けての練習です。
本日は第一日曜ということもあり、ＡＭ６時過ぎから消防の出動日に当たっていました。
いつもの調子でＡＭ４時半起床では間に合わないと思い、１時間ほど早く起きました。
ローラー台に跨ったのがＡＭ４：００！！
アホだと思われるかも知れませんが、日課にしている３０Ｋｍ・約１時間半のトレーニングを行いました・・・

普段からのトレーニングメニューは、時速約２０Ｋｍ/ｈで約１時間・距離にして２０ＫＭをペダリング。
その後、糖分をあめで補い、水分補給。
その後、約３０分強の時間であと１０Ｋｍ。
ギアは、コンパクトクランク ３４Ｘ１５。
今日だけはＡＭ５：３０分過ぎに終了し、シャワーを浴びてウェアを洗濯。
その後、消防活動に移りました。
明日も２日酔いが無ければ頑張ります！？　　　　　　　　　　キヨシ商会　でした・・・・・